私たちの先祖は、「立つ」「歩く」「走る」「持ち上げる」といった日常的な動作をすることで、自然と体を鍛えていました。 しかし、科学技術の進歩で生活が便利になった今、体を動かす機会はすっかり減りました。移動には車や電車を使い…

私たちの筋肉には、「動かす」ための筋肉と、「支える」ための筋肉があります。 「動かす」ための筋肉とは、手足を動かしたり、歩く、走る、立ち上がるといった様々な「動作」をするときに使われます。 一方、「支える」ための筋肉は、…

肩こりは、肩周辺の筋肉が硬くなってときに起きると考えられており、肩こりに悩む人はマッサージで筋肉をやわらかくしようとします。すると、一時的に肩こりはラクになります。 でも、時間がたつと痛みが戻ってきてしまうことが多いです…

気温が下がり、乾燥しやすくなる秋は、ウイルスの働きが活発になりだす季節です。ウイルスや細菌は、いったん私たちの体内に侵入すると、様々な攻撃を加えてきます。それに対抗するためには、体が内側しっかりと温まっていなければなりま…

日本人の国民病ともいわれる肩こり。最近では、成人の８割以上が肩こりに悩んでいるとされます。 肩こりをもたらす間接的な犯人として注目されているのが、「腸」です。腸内環境が悪化して腸に老廃物が貯まって硬くなると、毒素が体に蔓…