私たちの全身を流れるとされる「気」と「血」。 東洋医学では、この両方が不足する現象を「気血不足」と呼びますが、現代女性が多く抱えがちなトラブルとなっています。 「血」には全身に必要な栄養を運ぶ役割があり、「気」はすべての…

季節の変わり目は、何かと体調の変化がおきやすい時期。 しっかりと体と心のコンディションを整えて、お花見シーズンを満喫したいですよね。 春先の今こそぜひ意識したいのが、神経伝達物質（脳内ホルモン）の「セロトニン」です。 セ…

「最近、少し多めに食べただけですぐ太るようになってきた」なんて感じていませんか？ その原因は、基礎代謝がダウンしているからかも！ 基礎代謝は、年齢とともに落ちる傾向があるとされ、それがいわゆる中年太りやメタボの原因の一つ…

正月休み明けから約１か月たつのに、「まだ年末年始で増えた体重が元に戻らない」という人もいるのではないでしょうか。 冬場は本来、体温を上昇させるための基礎代謝が活発になり、痩せやすい季節です。 それなのに一年で最も寒くなる…