ちょっと体を動かしただけで、翌日や翌々日に筋肉痛になってしまう、なんてことはありませんか？筋肉痛が起こりやすくなるのは、ふだんから筋肉が硬くなっている証拠。とくにデスクワークなどでずっと同じ姿勢でいる人は、筋肉が弾力性を…

ガッチガチの肩こりに悩む女性は少なくありません。肩こりの原因は数十種類もあると言われ、人によってさまざまです。そのなかでも多いとされるのが、「運動不足」「ストレス」「姿勢」。つまり、ふだんの生活習慣の中に、肩こりの原因が…

イルチブレインヨガは4月25、30日、大阪府豊中市のイルチブレインヨガ岡町スタジオで、「心・体・脳が柔らかくなる皿まわし体験会」を開催します。 シニア層の人口比率が高まるにつれて、認知症など脳のトラブルが一段とクローズア…