ダイエットや健康には「正しい姿勢」が大切だと言われますが、そのためには、骨盤の「向き」を正しくしなければなりません。骨盤が正しい方向を向いていることで、はじめて正しい姿勢を保つことができます。 現代人は、長時間のデスクワ…
皿まわしで全身を刺激！今から熱中症対策しましょう
記録的な猛暑となった2015年の夏。全国各地で、熱中症で搬送される人が相次ぎました。 それからもうすぐ１年。今年も、熱中症への十分な注意が必要です。 十分な水分補給など、熱中症防止のために心がけたいことは多くありますが、…
皿まわしで股関節から自然治癒力アップ
たまに体を動かしてみると自分の股関節（こかんせつ）が思いのほか硬いことに気づくことってありませんか？ 股関節はふだんあまり意識しない部分ですが、ストレッチなどをしないで放置すると、柔軟性を失いやすいとされます。 股関節の…
皿まわしで気血不足を解消！
私たちの全身を流れるとされる「気」と「血」。 東洋医学では、この両方が不足する現象を「気血不足」と呼びますが、現代女性が多く抱えがちなトラブルとなっています。 「血」には全身に必要な栄養を運ぶ役割があり、「気」はすべての…
皿まわしでセロトニンを活性化させよう！
季節の変わり目は、何かと体調の変化がおきやすい時期。 しっかりと体と心のコンディションを整えて、お花見シーズンを満喫したいですよね。 春先の今こそぜひ意識したいのが、神経伝達物質（脳内ホルモン）の「セロトニン」です。 セ…