現代脳科学に基づいたダンワールドのイルチブレインヨガでは、皿まわしエクササイズを全国のスタジオで行っています。脳活性化を促す皿まわしによって、心が癒され、上質な眠りへの効果も期待できます。体験談をどうぞ！
■■ イルチブレインヨガの皿まわし体験談 ■■
「快眠が得られるようになりました」
60代 女性
皿まわしを朝１セット、夜寝る前に１セット行うことにしています。
こうすると、とてもよく眠れます。そのせいか、次の日はパッと目覚め、とても体調が良いのです。長年の悩みである肩こりもほとんど起こらなくなりました。
また、私は正座でテレビを見ていることが多いのですが、立ち上がる時に痛みがなくスッと立ち上がれるようになりました。
趣味の卓球でも変化を感じています。以前は呼吸が乱れてしまい、ラリーが続かなかったのですが、最近では長く続けられるようになりました。体力、筋力、柔軟性が自然とついた気がします。
今まで、自宅で行う運動はどれも続かなかった私。でも、この皿まわしは効果が目に見えてわかりましたので、これからも続けていきたいです。