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「老いは足から始まる」と言われるように、年齢を重ねると、足腰が弱くなり、つまずきやすくなったり、歩行や立ち上がりなどの基本動作に障害が出たりといったトラブルが増えます。こうした状態は「ロコモシンドローム（運動器症候群）」…

皿まわしファンの皆さん、こんにちは 愛知県豊田,みよし,長久手市コミュニティーチャンネル「ひまわりネットワーク」さんの「じもとみせ」という番組に、イルチブレインヨガ豊田スタジオと皿まわしエクササイズが紹介されました 明る…

私たちの脳細胞は、成人になると減り続けます。でも、脳をしっかりと使い、ケアすれば、脳の総合力は高めることができます。その方法の一つが、運動です。最近の研究では、運動をすることで、脳が発達するということが明らかになっていま…

健康づくり、美肌づくり、そして、美BODYづくりのキーは、「血流」にあるって、ご存じでしたか？ 私たちが体内に取り入れた栄養素や酸素は、血流の勢いに乗って全身に届けられます。体内に残っている老廃物の回収も血流の役目です。…

よく「体が硬い」「体が柔らかい」といいますが、これは一体、どういう意味なのでしょうか？体が軟らかいとは、通常、関節の動く範囲（可動域）が大きいことを指します。関節の可動域が広ければ広いほど、筋肉も伸びるようになり、逆に可…