気温が下がり、乾燥しやすくなる秋は、ウイルスの働きが活発になりだす季節です。ウイルスや細菌は、いったん私たちの体内に侵入すると、様々な攻撃を加えてきます。それに対抗するためには、体が内側しっかりと温まっていなければなりま…

日本人の国民病ともいわれる肩こり。最近では、成人の８割以上が肩こりに悩んでいるとされます。 肩こりをもたらす間接的な犯人として注目されているのが、「腸」です。腸内環境が悪化して腸に老廃物が貯まって硬くなると、毒素が体に蔓…

ダイエットや健康には「正しい姿勢」が大切だと言われますが、そのためには、骨盤の「向き」を正しくしなければなりません。骨盤が正しい方向を向いていることで、はじめて正しい姿勢を保つことができます。 現代人は、長時間のデスクワ…

記録的な猛暑となった2015年の夏。全国各地で、熱中症で搬送される人が相次ぎました。 それからもうすぐ１年。今年も、熱中症への十分な注意が必要です。 十分な水分補給など、熱中症防止のために心がけたいことは多くありますが、…

たまに体を動かしてみると自分の股関節（こかんせつ）が思いのほか硬いことに気づくことってありませんか？ 股関節はふだんあまり意識しない部分ですが、ストレッチなどをしないで放置すると、柔軟性を失いやすいとされます。 股関節の…