最近よく物忘れをするようになった、うっかりミスが多くなった、仕事のスピードが遅くなった・・・と感じているなら、それは、集中力の低下が原因かもしれません。 実は集中力は、すべての営みのカギを握る能力です。集中力が悪くなると…

なんとなく肩がこる。重い荷物を持ったわけでもないのに、首筋が重い――。さまざまな業務のパソコン化が進むにつれて、肩こりに悩む人は一段と増えているようです。 通常、肩こりは首すじや肩の筋肉が疲労するために起きるとされます。…

私たちの先祖は、「立つ」「歩く」「走る」「持ち上げる」といった日常的な動作をすることで、自然と体を鍛えていました。 しかし、科学技術の進歩で生活が便利になった今、体を動かす機会はすっかり減りました。移動には車や電車を使い…

私たちの筋肉には、「動かす」ための筋肉と、「支える」ための筋肉があります。 「動かす」ための筋肉とは、手足を動かしたり、歩く、走る、立ち上がるといった様々な「動作」をするときに使われます。 一方、「支える」ための筋肉は、…

肩こりは、肩周辺の筋肉が硬くなってときに起きると考えられており、肩こりに悩む人はマッサージで筋肉をやわらかくしようとします。すると、一時的に肩こりはラクになります。 でも、時間がたつと痛みが戻ってきてしまうことが多いです…