暑～い夏がやってきました！食欲がなくなったり、バテやすくなったり、気力が衰えたり、体と心の両面でトラブルを抱えやすい時期です。炎暑を元気に乗り切るコツは、「良い汗」をかくこと。健康的な汗をしっかりとかくことで、体温調節の機能が働き、自律神経のバランスも安定します。
人間は全身の皮膚に分布している汗腺から汗を出し、その汗を蒸発させることで体温を下げます。つまり、汗をかくことは体温調節の一環です。ただ、汗の中には、緊張によってかく汗もあります。たとえば初対面の人に会うときや大勢の前でスピーチするときに出るのは、自律神経のうちの交感神経が優位になったことで出る汗で、疲労感やストレスを増幅させやすいとされます。
これに対して、良い汗とは本来の体温調節の役割をしっかりと果たして、さらに気持ちをリフレッシュしてくれるヘルシーな汗です。ダンワールドの皿まわし体操では、深い呼吸で自律神経を整えながら様々な動作をすることで、健全な発汗作用を促します。終わった後は、心身ともにリラックスできます。
8月4日、7日、11日、21日、25日、28日に大阪市北区のイルチブレインヨガ梅田スタジオで行われる「夏こそリラックス♪」では、皿まわし体操や横になりながらの簡単ストレッチ・呼吸・瞑想が体験できます。肩こり防止・ダイエット・集中力アップ・リラックスなどの効果が期待できます。夏の暑さで体調がすぐれない方、健康になりたい方、若く、美しく保ちたい方など、ぜひご参加ください！
☆★☆ 夏こそリラックス♪ ☆★☆
開催日：8月4日(火)、7日(金)、11日(火)、21日(金)、25日(火)、28日(金)
時間：10:30～12:00
会場名：イルチブレインヨガ梅田スタジオ（大阪市北区）
参加費：2,000円（当日入会の方キャッシュバックあり）
問合せ電話：06-6312-6007
トレーナー：佐々木純栄
※その他：着替え・タオルをお持ちください。