皿まわしエクササイズは、体全体を大きく動かす全身運動です。 体を後ろに反らしながら胸を大きく開くので、胸の上部に位置している胸腺を刺激します。そのため胸腺で生成されるT細胞（免疫細胞の一種）が活性化し、免疫…

  便秘によって腸に宿便がたまると、宿便に含まれる毒素が全身を巡り、老化を進めたり、胃の動きに支障をもたらすことがあると考えられています。 便秘が続くと、血圧の上昇や頭痛、頭が重くなるなどの症状が現れるほか、し…

  私たちの脳は、心と体を支配しています。だから、どうせエクササイズをするなら、脳の特性をふまえながら行ったほうが、より大きな効果が期待できます。 皿まわしエクササイズは、全身で大きく「無限大」（∞）を描くこと…