皿まわしが免疫力アップに効果的な理由

皿まわしエクササイズは、体全体を大きく動かす全身運動です。

体を後ろに反らしながら胸を大きく開くので、胸の上部に位置している胸腺を刺激します。そのため胸腺で生成されるT細胞（免疫細胞の一種）が活性化し、免疫力を高めてくれます。

日ごろから皿まわしエクササイズをすることで、免疫細胞の働きを活発にし、病気にならない体づくりに活用しましょう。