ダイエットや健康には「正しい姿勢」が大切だと言われますが、そのためには、骨盤の「向き」を正しくしなければなりません。骨盤が正しい方向を向いていることで、はじめて正しい姿勢を保つことができます。
現代人は、長時間のデスクワークや運動不足などにより、骨盤が前の方に傾いた「前傾」、または、後ろに傾いた「後傾」になりがちです。
骨盤が前傾になると、腰痛や坐骨神経痛、さらには肩こりになりやすくとされます。一方、骨盤が後傾だと、ポッコリお腹や膝の痛み、便秘の原因になると言われています。
骨盤の前傾・後傾の原因の一つとなるのが、筋肉のアンバランスです。体の前後の筋肉の付き方に偏りがあることで、骨盤にも歪みが出やすくなるのです。
イルチブレインヨガ の皿まわしは、骨盤の前傾や後傾の調整に役立つとされるエクササイズです。かんたんな全身運動によって体の前後の筋肉のバランスを整え、骨盤まわりをスッキリさせていきます。
6月20日（月）10:00～12:00に名古屋市北区の西あじまコミュニティセンターで行われるダンワールドの「腸運動と全身運動『皿まわし』エクササイズでスッキリ爽快！」講座では、皿まわしのほか、ブレイン体操・腸運動・呼吸法などが体験できます。便秘解消、ダイエット、関節痛・腰痛・肩こり防止、集中力アップ、下半身強化などの効果が期待できます。
☆★☆ 腸運動と全身運動「皿まわし」エクササイズでスッキリ爽快！ ☆★☆
開催日：6月20日（月) 10:00～12:00
会場名：西あじまコミュニティセンター（名古屋市北区）
会場住所：名古屋市北区西味鋺4-517
参加費：1,000円
予約・問合せ：080-5156-3025
トレーナー：高瀬
対象者：健康が気になる方・ダイエットしたい方
その他：動きやすい服装