皆さんはふだん、肩甲骨（けんこうこつ）を意識的に動かしていますか？
肩甲骨とは、背骨と腕を結びつける肩の骨です。肩甲骨には、日ごろ使っていないと可動域がどんどん狭くなるという特性があります。とくに長時間パソコンの前に座る仕事の人は要注意です。いつも同じ姿勢を取り続けることで肩甲骨がどんどん硬くなってしまいます。
肩甲骨の周りには「増帽筋」や「肩甲挙筋」といった筋肉が集まっています。これらは、肩を上下や左右、回転させるために必要な筋肉です。肩甲骨を使っていないと、これらの筋肉が硬くなり、そこに疲労物質がたまりやすくなります。
肩甲骨をしっかりと動かして柔らかくするのにぴったりのエクササイズが、皿まわし体操です。お皿を持ちながら体を多彩な方向に動かすことで、肩周辺のコリや血流の詰まりがとれ、緊張がやわらいでいきます。
5月27日（土）14:30～15:30に横浜市港北区のレンタルルーム・キングドー（イトーヨーカドー綱島店向い）で行われる「脳科学と東洋の伝統を活かしたプログラム」では、皿まわし体操のほか、腸と丹田強化トレーニング、脳活性化体操、つま先トントン、へそヒーリングなどが体験できます。健康が気になる方、ダイエットしたい方など、お気軽にご参加ください！
☆★☆ 脳科学と東洋の伝統を活かしたプログラム ☆★☆
開催日：5月27日(土) 14:30～15:30
会場名：レンタルルーム・キングドー（イトーヨーカドー綱島店向い）（横浜市港北区）
会場住所：横浜市港北区綱島西2-7-18 タウンアイ2階
参加費：1,000円／ペア1,500円
予約・問合せ：0120-723-875 イルチブレインヨガ綱島スタジオ
トレーナー：内田好美
その他：動きやすい服装、運動靴、ヨガマットか厚めのバスタオルをお持ちください