テレビなどで話題のイルチブレインヨガの「皿まわしエクササイズ」。そのルーツは、ダンワールドの脳教育プログラムにあります。体だけでなく、心や脳まで元気にする皿まわしの体験談をお届けします！ ■■ イルチブレイ…
皿まわしが、体と心に大きな変化をもたらす！
皿まわしで便秘になりにくい体質に！
■■ イルチブレインヨガ体験談（皿まわし） ■■ 「生理痛の痛みが減った」 30代 女性 皿まわし体操は、始めてから1週間ほどはまじめにしていましたが、2週間目になるとさぼってしまう日もありました。でも、しっかりと続けて…
皿まわしが骨盤調整に役立つ理由
皿まわしエクササイズは回転運動によって関節可動域を広め、全身のストレッチと筋肉鍛錬を同時に行う体幹トレーニングです。 手を回転させながら前屈（前方の足は曲げ、後方の足を伸ばした姿勢）と後屈（後方の足は曲げ、前方の足を伸ば…
皿まわしで不調改善の手ごたえをつかんだ
■■ イルチブレインヨガの皿まわし体験談 ■■ 「目標達成のための意識が高まった」 男性 イルチブレインヨガのスタジオに通いながら、21日間、皿まわしを続けてみました。何といってもうれしかったのは、左足の血管の詰まりが改…
皿まわしのおかげで、寒がり卒業！？
皿まわしの体験モニターに参加して下さったイルチブレインヨガ男性会員さん（60代）の体験談です。 ■■ イルチブレインヨガの皿まわし体験談 ■■ 「健康診断の結果が改善」 60代 男性 ３週間、毎朝と晩に１セット（１５０回…