便秘によって腸に宿便がたまると、宿便に含まれる毒素が全身を巡り、老化を進めたり、胃の動きに支障をもたらすことがあると考えられています。
便秘が続くと、血圧の上昇や頭痛、頭が重くなるなどの症状が現れるほか、しみやそばかすができるなど肌にも影響が出ます。
女性が男性よりも便秘になりやすい傾向があるのは、それは月経と排卵をつかさどる黄体ホルモンが大腸のぜん動を抑制することによります。
皿まわしエクササイズは大腸経を全体的に刺激し、エネルギーを活性化します。腹部が刺激され、腸がほぐれ、血液循環がよくなるため体が温まり、大腸の活動がより活発になるのを助け、便秘の改善に役立ちます。
是非便秘でお悩みの方は、簡単にできるエクササイズをお試しください。