「免疫力」を高めることが、何よりも健康への近道。
そのためには、血行を改善し、体温を高めることがとても重要です。
カラダの温度を高めて、こころもぽかぽか！
充実した毎日を送れる健康生活を手に入れましょう。
★免疫力アップのポイントは血液循環
血液循環が悪いと、全身の細胞に栄養分や酸素が十分に行かなくなるため、細胞の働きが停滞。
免疫細胞の主体である白血球も滞りやすくなり、免疫力がダウンしてしまいます。
また、最近は平熱が低い「低体温」の人が増えていると言われますが、体温が一度下がると免疫力が30％も低下するとされています。血行不良以外にも、筋肉量や、睡眠や食生活などの生活習慣も、冷えに関係していると考えられます。ストレスも大きく影響しており、メンタル面が原因で冷えが悪化するケースも。仕事や人間関係で悩んでいると、自律神経のうちの交感神経が優位になり、血管が収縮し、冷えが悪化しやすくなるのです。だから、体が冷えやすい人は、体だけでなく、心や脳を含めてトータルに対策に取り組むことが大切。
そんな体・心・脳を元気にするエクササイズ、それが「皿まわしエクササイズ」です。
毎日5分、皿まわしをする習慣で体温を上げ、免疫力を上げましょう。